室內健身屬于有氧運動(dòng)嘛

什么是有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)是指通過(guò)增加心臟和呼吸系統的負荷，以提高氧氣攝取和運輸效率的一種運動(dòng)方式。常見(jiàn)的有氧運動(dòng)包括跑步、游泳、騎自行車(chē)等。

室內健身是否屬于有氧運動(dòng)

室內健身活動(dòng)多種多樣，有的是有氧運動(dòng)，有的則不是。下面我們來(lái)具體介紹一些常見(jiàn)的室內健身活動(dòng)。

有氧健身的好處

有氧健身可以增強心肺功能、提高代謝水平、增強免疫力、減少心血管疾病的風(fēng)險、調節血壓、幫助控制體重等??米樂(lè )。

總結

室內健身活動(dòng)中，有些是屬于有氧運動(dòng)，如有氧操、室內游泳等；有些則不是，如舉重、器械訓練等。進(jìn)行有氧健身有助于提高心肺功能、增強免疫力、控制體重等，對身體健康大有益處。